こんにちは、B-PEPのマイペース美容師ことオオタクです。
土曜、日曜と飲み会でブログがご無沙汰になりました
毎度の同級生の飲みと以前働いていたサロンの方との久しぶりの再会でリフレッシュできました
ここ最近、産後のゲストが多い気がします。
皆さんの髪の悩みは同じで「抜け毛」です。
「この短い毛がイヤー」「髪が薄くなってる」など
産後の抜け毛は一言で言えば
しょーがない！！
それだけ生死関わる大仕事をしたので
身体に極度のストレスがかかってしまってるんです。
またホルモンバランスも崩れるのでどーしても
身体に変化が起きてしまうんです。
抜け毛はだいたい妊娠後期から始まり、約1年あると言われます。
少しでも抜け毛を防ぐには
食事と睡眠の改善
リフレッシュする
これが大事だと思います。
お子さんのミルクやらなんやらで睡眠の確保はなかなか難しいと思いますが・・・
「お子さんが寝てる時に出来ることがある」と色々働いている方が多いかもしれませんが
その時に、自分もしっかり睡眠を摂る等してもいいのではないかと思います。
食事は大豆や豆腐を摂る。女性ホルモンを整える事が出来る
イソフラボンの摂取ができます。
またミネラルやアミノ酸の摂取でバランスよい食事をするといいです
ほとんどお子さんと付きっきりなのでリフレッシュも大事です。
ここは旦那さんに協力してもらうのがいいですね！
※たまには男も子育ては大事です。
気分転換できるお風呂でゆっくりと時間を使いリフレッシュする。
美容室でカットやヘッドスパを行う（笑）
めっちゃアピールしました・・・
心身共にリフレッシュする事で
抜け毛を少しずつ改善できるのではと思います。
なにより無事出産出来た事が素晴らしいです
子育てで忙しいと思いますが
少しずつ、ヘアでのオシャレも楽しんでいきましょ
ではっ
頑張りましょ。